Rückbildungsgymnastik - nach dem Tanzberger Konzept

Eine Schwangerschaft und Geburt sind eine intensive Zeit - körperlich, seelisch und emotional. Nach dieser besonderen Erfahrung braucht der Körper Zeit und Unterstützung, um wieder Kraft, Stabilität und Balance zu finden. Eine gezielte Rückbildung ist dabei mehr als "Beckenbodentraining" - sie ist eine Einladung, den eigenen Körper neu kennenzulernen und Vertrauen in seine Stärke zu fassen.

In diesem Kurs erwartet Euch ein ganzheitliches Rückbildungstraining nach dem Tanzberger Konzept. Im Mittelpunkt steht das funktionelle Beckenbodentraining, das Euch hilft, Spätfolgen wie Inkontinenz, Gebärmuttersenkung oder Rektusdiastase vorzubeugen. Ergänzt wird das Training durch Atem- und Entspannungsübungen, sanfte Kräftigung und wertvolle Tipps für den Wiedereinstieg in Alltag und Sport.

Unsere erfahrene Kursleiterin, eine staatlich anerkannte Physiotherapeutin, begleitet Euch mit fachlicher Kompetenz, Einfühlungsvermögen und einem liebevollen Blick auf die Veränderungen des weiblichen Körpers nach der Geburt. Ihr lernt, wie Ihr Euren Körper im Wochenbett und darüber hinaus achtsam unterstützen könnt - Schritt für Schritt, in Eurem eigenen Tempo.

Pädagogisches Ziel:
Der Kurs stärkt Körperwahrnehmung und Selbstfürsorge, vermittelt Gesundheitswissen und ermutigt zu einem achtsamen Umgang mit den eigenen Kräften. Er fördert die körperliche und seelische Stabilisierung junger Mütter und trägt damit zur Stärkung der elterlichen Handlungskompetenz im Familienalltag bei.

Inhalte und Methoden:
oFunktionelles Beckenboden- und Ganzkörpertraining nach dem Tanzberger Konzept
oAtemschulung und Entspannungsübungen
oKörperwahrnehmung und Haltungsarbeit
oAustausch und alltagsnahe Tipps zur Integration der Übungen in den Familienalltag