MoVeMama

Ihr möchtet Euch in der Schwangerschaft fit und aktiv fühlen?
Oder seid Ihr bereits Mama und wünscht Euch einen sicheren, begleiteten Wiedereinstieg in den Sport?
Dann ist MoVeMama genau das Richtige für Euch.
Hier steht nicht "zurück zum alten Körper" im Fokus, sondern ein kraftvoller, stabiler und belastbarer Körper - passend zu Eurem Alltag als Mutter. Ihr trainiert gezielt, werdet individuell begleitet und könnt Euch auf spürbare Fortschritte freuen.

Pädagogisches Ziel
MoVeMama stärkt Eure körperliche und persönliche Selbstwirksamkeit. Ihr lernt, Euren Körper bewusst wahrzunehmen, gezielt zu kräftigen und Euch langfristig gesund zu bewegen - mit einem positiven, wertschätzenden Blick auf Eure Rolle als Mutter.

Inhalte und Methoden
In 60 Minuten erwartet Euch ein funktionales, abwechslungsreiches Training:
->Ganzkörpertraining mit Fokus auf Alltagstauglichkeit
->Kräftigung von Beckenboden, Rücken und Körpermitte
->Übungen zu Stabilität, Gleichgewicht und Ausdauer
->Muskelaufbau und Mobilisation
->Individuelle Anpassung an Euren Trainingsstand
Praxisnah, motivierend und wirksam - kein Yoga, kein Pilates.

Das erwartet Euch
->Spürbare Fortschritte
->Zeit für Euch (idealerweise ohne Kinder)
->Mehr Energie und Stabilität im Alltag
Ein Einstieg ist jederzeit möglich, da die Stunden nicht aufeinander aufbauen.

Teilnahmevoraussetzungen
->Unkomplizierte Schwangerschaft
oder
->Mindestens 16 Wochen nach Geburt (idealerweise mit abgeschlossenem Rückbildungskurs)

Kursleitung:
Veda Ostermeier (34), zweifache Mutter aus Regensburg, zertifizierte Prä- und Postpartal-Trainerin (seit 2026) mit sportlichem Hintergrund in Handball, Laufen, Triathlon und Kraftsport.
Sie verbindet fachliche Kompetenz mit persönlicher Erfahrung und begleitet Euch professionell und alltagsnah.

Nehmt Euch Zeit für Euch - für mehr Kraft, Stabilität und ein gutes Körpergefühl.