fitdankbaby® MINI

Die ersten Monate mit eurem Baby sind intensiv, wunderschön – und manchmal auch ganz schön herausfordernd. In diesem Kurs könnt Ihr Euch bewusst Zeit für Bewegung, Austausch und wertvolle Momente mit Eurem Baby nehmen.
Fitdankbaby® MINI verbindet ein effektives, abwechslungsreiches Training für Euch mit spielerischen Bewegungsimpulsen für Euer Baby. Ihr stärkt Euren Körper nach der Geburt, kommt wieder in Bewegung und erlebt gleichzeitig gemeinsame Qualitytime. In der Gruppe macht Bewegung einfach mehr Spaß – und ganz nebenbei lernt ihr andere Mamas kennen, die gerade in einer ähnlichen Lebensphase sind.
Euer Baby ist während des gesamten Kurses mit dabei und wird liebevoll in viele Übungen integriert. So wird Eure Mama-Baby-Bindung gestärkt, während Ihr gleichzeitig etwas für Eure eigene Gesundheit tut – besonders für euren Beckenboden, eure Haltung und eure allgemeine Fitness.Pädagogisches ZielDie Veranstaltung unterstützt euch dabei, euren Körper nach Schwangerschaft und Geburt achtsam zu stärken und wieder Vertrauen in Eure eigene körperliche Leistungsfähigkeit zu entwickeln. Gleichzeitig fördert der Kurs die Bindung zwischen Euch und Eurem Baby sowie den Austausch unter Müttern.

Inhalt/Ziel:

Bewegung als positiven Bestandteil des Familienalltags zu erleben und Euch in Eurer neuen Lebensphase zu stärken und zu ermutigen.
-> abwechslungsreiches, sanftes Ganzkörpertraining für Mütter nach der Geburt
-> gezielte Übungen zur Stärkung des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur
-> Bewegungs- und Wahrnehmungsimpulse für euer Baby
-> spielerische Integration der Babys in viele Übungen
-> Übungen zur Verbesserung von Haltung, Mobilität und Kraft
-> kleine Entspannungs- und Achtsamkeitsmomente im Alltag mit Baby
-> Raum für Austausch, gegenseitige Unterstützung und Kennenlernen

Die Übungen werden verständlich angeleitet, können individuell angepasst werden und orientieren sich an euren Bedürfnissen im Alltag mit Baby. Freude an Bewegung, gegenseitige Motivation und eine wertschätzende Atmosphäre stehen dabei im Mittelpunkt.
Die Veranstaltung wird von einer zertifizierten fitdankbaby® MINI Kursleitung durchgeführt.Die Leiterin ist außerdem Gesundheits- und Krankenpflegerin und verfügt damit über fachliche Kompetenz im Bereich Gesundheit, Körperwahrnehmung und Training nach der Geburt.