Stressbewältigung ENTFÄLLT

Präventionsprogramm "Gelassen und sicher im Stress"

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Zwei Samstage: 26.01. und 02.02. jeweils 9.00 - 12.30 Uhr und 13.30 - 17.00 Uhr
Alumneum (Haus der Kirche), Am Ölberg 2, 93047 Regensburg

Gegen Stress gibt es kein Patentrezept – aber jeder kann seinen persönlichen Weg finden.
In zwei Seminartagen erhalten Sie Informationen zu Stress und seinen Folgen. Aufbauend auf Ihren bewährten Stresskompetenzen entwickeln und üben Sie neue Problemlösestrategien. Sie erfahren, wie Sie sich von belastenden Gedanken distanzieren und förderliche Einstellungen entwickeln können. Und natürlich wird dabei auch das Genießen nicht zu kurz kommen.

Hintergründe erfahren, neue Wege finden, sich selbst hinterfragen, miteinander nachdenken und voneinander lernen – ein herausfordernder Kurs…
…aber ein Weg um langfristig mit Stress entspannt zu leben.
1. Kennenlernen und Einführung zu den Themen Stress und Stressbewältigung
2. Das biologische Stressprogramm und Erholung – aber richtig!
3. Einführung zur Rolle von Bewertungen und Einstellungen im Stressgeschehen und Genießen lernen
4. Entwicklung von förderlichen Denkweisen und Planen angenehmer Erlebnisse
5. Persönliche Stressverstärker und was dahintersteckt
6. Persönliche Stressverstärker hinterfragen und dem Stress auf die Spur kommen
7. Bearbeiten individueller Stress-Situationen
8. Planen eines persönlichen Gesundheitsprojektes und Abschied nehmen

Mitwirkende

Leitung: Martina Weiss, Psychologin, Coach für Karriere- und Lebensplanung (CoBeCe)

Claudia Burwitz, Coach für Karriere- und Lebensplanung, Dozentin für Psychologie

Kursnummer

G-4

Kosten

140,00 EUR inklusive Material

Anmeldung

bis 21.01.19 online oder unter ebw@ebw-regensburg.de