Stabile MITTE

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Der Kurs Stabile MITTE fördert die Rückbildung mit besonderem Fokus auf die tiefliegende Rumpfmuskulatur:
o Bauchmuskulatur
o Beckenbodenmuskulatur
o Rückenmuskulatur

Stabile MITTE ist ein Weg den Körper nach einer Schwangerschaft von innen nach außen zu stärken und einer Bauchwanddysfunktion / Rektusdiastase entgegenzuwirken.

Der Kurs ist für Dich,
o wenn Du eine Rektusdiastase hast
o wenn Du in der Rückbildung oder danach bist
o wenn Du Dich im Rumpfbereich instabil fühlst
o wenn Du das Gefühl hast, Dein Bauch sieht Monate nach der Geburt immer noch aus als wärst Du schwanger
o wenn Du sicher und auf gesunde Weise trainieren möchtest

Kursinhalte:
o Wahrnehmung der Körpermitte
o Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur
o Richtiges Heben & Tragen
o Aufrechtes Gehen und Sitzen
o Erlernen aktiver stabilisierender Übungen
o Tape-Anleitung

Bei diesem Kurs kräftigen wir hauptsächlich die tiefe-, stabilisierende Rumpfmuskulatur.
Durch diese Trainingsmaterialien sorgen wir dafür, dass diese tiefe Muskeln besser mitarbeiten können. Die Idee ist, die Untergrund mit den Bällen instabil zu machen, damit wir ganz viele stabilisierende Muskeln automatisch aktivieren können. Dadurch können wir unser Ziel viel effektiver und besser erreichen.

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