Stress ade!

Stressige und herausfordernde Situationen werden uns immer wieder in unserem Leben begegnen und lassen sich auch nicht komplett vermeiden. Ein großer Teil unseres Stresserlebens ist "hausgemacht", kommt also von uns selbst durch unsere Einstellungen und unser Verhalten. In diesem Punkt können wir gut lernen, dem Stress nach und nach ade zu sagen.
In der Mini-Workshop-Reihe erwarten Dich daher konkrete und leicht anwendbare Impulse aus Psychologie, Yoga und Meditation zu mehr Gelassenheit und Entspannung in Deinem Alltag. Die erste Umsetzung findet schon direkt im Workshop statt.

Workshopthemen

1. Abend: Ja und Nein: Kleine Worte, große Wirkung. Prioritäten setzen und abgrenzen lernen.

2. Abend: „Und jetzt ist Feierabend“: Den Ausknopf finden.

3. Abend: Auszeit für Körper und Geist: Welche Entspannungstechnik passt zu dir?

4. Abend: Ich muss, ich soll, ich kann: Die Kunst des Sich-Freisprechens