Pilates - fit nach der Schwangerschaft

Ihr möchtet nach der Geburt wieder in Bewegung kommen, Euch im Alltag mit Kind gestärkt und ausgeglichen fühlen und Euren Körper bewusst wahrnehmen? Dann ist unser Kurs Pilates - fit nach der Schwangerschaft genau richtig für Euch!

Ziele des Kurses:
o Euren Körper nach der Schwangerschaft sanft stärken und stabilisieren
o Beweglichkeit und Haltung verbessern
o Mehr Energie, Gelassenheit und Wohlbefinden im Familienalltag gewinnen
o Ein positives Bewegungs-Vorbild für Eure Kinder sein

Inhalte:
o Sanfte, funktionelle Pilates-Übungen speziell für Mütter nach der Geburt
o Stärkung der Körpermitte, Rücken und Beckenboden
o Schulung von Haltung, Balance und Bewegungsbewusstsein
o Integration von Atemübungen für Entspannung und mehr Stabilität
o Tipps, wie Ihr Bewegung spielerisch in den Alltag mit Kind einbauen könnt

Methoden:
o Bewusstes, achtsames Pilates-Training nach der Methode von Joseph Pilates
o Kombination aus Dehnung, Kräftigung und Atemführung
o Fokus auf funktionelle Bewegungen, die Euch im Alltag unterstützen
o Sanfte, ruhige Übungen mit klarer Anleitung und individueller Anpassung

Der Kurs wird von einer Diplom-Sozialpädagogin und Body-Coachin, fachkundig geleitet. Sie begleitet Euch mit Erfahrung und Einfühlungsvermögen und berücksichtigt die körperlichen und alltäglichen Bedürfnisse von Müttern.

-> Babys und kleine Kinder dürfen gern mitgebracht werden, sodass Ihr Euch ohne Sorge um Betreuung auf Euch konzentrieren könnt.
Komm vorbei - für Dich, Deinen Körper und einen entspannten Familienalltag!