Beckenbodenfitness in der Schwangerschaft

Es geht um Spaß, Freude und Achtsamkeit. Um körperliche Kräftigung und Entspannung. Um genussvolle Bewegung. Um Euch. Im Fokus: Euer Beckenboden. Denn er spielt vor, während und nach der Geburt eine sehr wichtige Rolle. Wir machen Übungen, die ihn elastisch werden lassen. Dazu lernt Ihr, ihn isoliert wahrzunehmen, ihn zu trainieren und zu entspannen. Alles auch eine hervorragende Voraussetzung für eine gute Rückbildung nach der Geburt.
Wie wir das machen?
In angenehmer Schwangeren-Runde machen wir mal ruhige, mal intensive Übungen, wir tanzen und trainieren im Intervall. All das fördert Euer Herz-Kreislauf-System, mobilisiert die Muskulatur, stärkt Euch und bereitet insgesamt gut auf die Geburt vor. Und auf die Zeit danach sowieso.
Dieser Kurs bietet auch viel Zeit für Fragen und Austausch. Eine ausgedehnte Entspannung rundet jede Kurseinheit ab. Sie lässt Euch alle gemachten Erfahrungen integrieren und entlässt Euch entspannt und gestärkt in den Tag.

"Das Netzwerk, das durch das gemeinsame Forschen, Teilen und Tun entsteht, ist Gold wert." Das sagen Frauen, die da waren.

Inhalt/Ziel:
Beckenbodenfitness in der Schwangerschaft ist ein fundiertes Ganzkörpertraining das gleichermaßen alle Strukturen des schwangeren Körpers aktiviert und entlastet. Durch angeleitete Bewegung wird anatomisches/physiologisches Wissen am eigenen Körper erfahren und verstanden.

Ziel ist es eine gesunde Schwangerschaft zu erleben - die körperlichen Veränderungen leichter zu tragen, die Geburt aktiv gestalten zu können und die Rückbildung zu unterstützen.