Beckenbodenfitness in der Schwangerschaft

Um körperliche Kräftigung, Entspannung und achtsame Bewegung- es geht um euch und euren Beckenboden in der Schwangerschaft. Wie setzen wir das um? In angenehmer Schwangeren-Runde machen wir mal ruhige, mal intensive Übungen - wir tanzen und wir trainieren im Intervall. Eine ausgedehnte Entspannung rundet jede Kurseinheit ab. Sie lässt dich alle gemachten Erfahrungen integrieren und entlässt dich entspannt und gestärkt in deinen Tag.

Inhalt/Ziel:
Der Beckenboden spielt vor, während und nach der Geburt eine sehr wichtige Rolle. Unsere zertifizierte BeBo® Fachfrau zeigt euch Übungen, die ihn elastisch werden lassen. Dazu lernst ihr, ihn isoliert wahrzunehmen, ihn zu kräftigen und zu entspannen. Alles auch eine hervorragende Voraussetzung für eine gute Rückbildung nach der Geburt.
Dies fördert euer Herz-Kreislauf-System, mobilisiert eure Muskulatur, stärkt euch und bereitet euch insgesamt gut auf die Geburt vor. In jeder Einheit gibt es Zeit für eure Fragen an unsere qualifizierte Kursleitung und für Austausch.