Stabile MITTE

Für Frauen nach der Schwangerschaft

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Mi 20.01.2021, 19.50 Uhr - Mi 17.03.2021, 20.50 Uhr
EBW, Am Ölberg 2, Regensburg

Der Kurs Stabile MITTE fördert die Rückbildung mit besonderem Fokus auf die tiefliegende Rumpfmuskulatur:
o Bauchmuskulatur
o Beckenbodenmuskulatur
o Rückenmuskulatur

Stabile MITTE ist ein Weg den Körper nach einer Schwangerschaft von innen nach außen zu stärken und einer Bauchwanddysfunktion / Rektusdiastase entgegenzuwirken.

Der Kurs ist für Dich,
o wenn Du eine Rektusdiastase hast
o wenn Du in der Rückbildung oder danach bist
o wenn Du Dich im Rumpfbereich instabil fühlst
o wenn Du das Gefühl hast, Dein Bauch sieht Monate nach der Geburt immer noch aus als wärst Du schwanger
o wenn Du sicher und auf gesunde Weise trainieren möchtest

Kursinhalte:
o Wahrnehmung der Körpermitte
o Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur
o Richtiges Heben & Tragen
o Aufrechtes Gehen und Sitzen
o Erlernen aktiver stabilisierender Übungen
o Tape-Anleitung

Beim Kurs benutzen wir verschiedene Kleingeräten wie zB. Pezziball, Theraband, kleine Bälle, …

Hinweis

8 Termine je Mi 19.50 bis 20.50 Uhr (außer in den Ferien/Feiertag)

Mitwirkende

Leitung: Krisztina Wink, Physiotherapeutin

Kursnummer

E-1

Kosten

99,00 €; Bezuschussung durch die Krankenkasse mit ca. 80% möglich