Mit kurzen Pausen konzentriert durch den Tag und frisch in den Feierabend

Dieser Gratis-Workshop richtet sich an Neueinsteiger*innen der Pausenoase online und gibt Impulse zur Einübung einer gesunden Pausenpraxis. Sie erhalten Einblick in stresslösende und aktivierende Kursangebote der Pausenoase, die quartalsweise oder flexibel buchbar sind:

– die Aktive Pause mit Tanzonline: für Aktivierung und Ausgleich bei Bewegungsmangel, 2 bis 3 mal im Monat für 20 Minuten am Dienstagmittag

– die Besinnungspause in Achtsamkeit online: zur Regulierung des Nervensystems und als „Reset bei Sress“, 2 bis 3 mal im Monat am Donnerstagmittag

Zusätzlich bekommen Sie Informationen zu Stress und Bewegungsmangel – den größten Herausforderungen der Arbeitswelt. Sie nehmen Impulse und praktische Tipps mit für die einfache Umsetzung kurzer Pausen direkt am Arbeitsplatz, auch im Homeoffice.

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Pausenoase: Aktive Pause mit Tanz (Frühlingskurs)

Dieser Kurs dient der Einübung einer gesunden Pausenpraxis. Mit Ihrer Teilnahme holen Sie sich Bewegungsfreude in den Arbeitsalltag und Boden unter die Füße. Sie kommen in Bewegung zu ausgewählter Musik und finden Schritt für Schritt hinein in leichte Tänze, die lockern, entstressen und Leichtigkeit bringen.
Die „Aktive Pause mit Tanz online“ wirkt aktivierend und stresslösend. Zusätzlich bringt sie alltagstaugliche Anregungen zur Gestaltung kurzer Pausen, mit denen Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit stärken. Damit Ihre Energie wieder sprudelt. Als erfahrene Gesundheitskoordinatorin und Kursleiterin für BodyMind-Angebote zeigt Ihnen Barbara Schulte-Büttner, wie Sie über mehr Körpergefühl langfristig mehr Klarheit und Ausgeglichenheit gewinnen.

Neueinsteiger sind herzlich willkommen zum kostenlosen Kennenlern-Workshop! Terminauswahl:
08.03. / 16.03. / 23.03. / 06.04. / 27.04. um 12.00 Uhr
10.03. / 16.03. / 24.03. / 06.04. / 27.04. um 17.00 Uhr

Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arbeitgeber, ob er Ihre Kurszeiten in der Pausenoase als Arbeitszeit gelten lässt.

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Pausenoase: Besinnungspause in Achtsamkeit (Frühlingskurs)

Dieser Kurs dient der Einübung einer gesunden Pausenpraxis. Mit Ihrer Teilnahme bringen Sie Ruhe und Gelassenheit in Ihren Alltag. Sie geben Gewicht ab, legen die Hände in den Schoß und lassen sich einladen zu einer Pause für die Augen. Sie lenken die Aufmerksamkeit auf den Atem und nehmen die leisen Signale des Körpers wahr – nicht zuletzt auch Ihre Grenzen.
Die „Besinnungspause in Achtsamkeit online“ wirkt stresslösend und aktivierend. Zusätzlich bringt sie alltagstaugliche Anregungen zur Gestaltung kurzer Pausen, mit denen Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit stärken. Damit Ihre Energie (wieder) sprudelt! Als erfahrene Gesundheitskoordinatorin und Kursleiterin für BodyMind-Angebote zeigt Ihnen Barbara Schulte-Büttner, wie Sie über mehr Körpergefühl langfristig mehr Klarheit und Ausgeglichenheit gewinnen.

Neueinsteiger sind herzlich willkommen zum kostenlosen Kennenlern-Workshop! Terminauswahl:
16.03. / 23.03. / 06.04. / 27.04. um 12.00 Uhr
16.03. / 24.03. / 06.04. / 27.04. um 17.00 Uhr

Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arbeitgeber, ob er Ihre Kurszeiten in der Pausenoase als Arbeitszeit gelten lässt.

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Pausenoase: Aktive Pause mit Tanz (Sommerkurs)

Dieser Kurs dient der Einübung einer gesunden Pausenpraxis. Mit Ihrer Teilnahme holen Sie sich Bewegungsfreude in den Arbeitsalltag und Boden unter die Füße. Sie kommen in Bewegung zu ausgewählter Musik und finden Schritt für Schritt hinein in leichte Tänze, die lockern, entstressen und Leichtigkeit bringen.
Die „Aktive Pause mit Tanz online“ wirkt aktivierend und stresslösend. Zusätzlich bringt sie alltagstaugliche Anregungen zur Gestaltung kurzer Pausen, mit denen Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit stärken. Damit Ihre Energie wieder sprudelt. Als erfahrene Gesundheitskoordinatorin und Kursleiterin für BodyMind-Angebote zeigt Ihnen Barbara Schulte-Büttner, wie Sie über mehr Körpergefühl langfristig mehr Klarheit und Ausgeglichenheit gewinnen.

Neueinsteiger sind herzlich willkommen zum kostenlosen Kennenlern-Workshop! Terminauswahl:
23.03. / 06.04. / 27.04. / 11.05. / 16.05. um 12.00 Uhr
24.03. / 06.04. / 27.04. um 17.00 Uhr

Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arbeitgeber, ob er Ihre Kurszeiten in der Pausenoase als Arbeitszeit gelten lässt.

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Pausenoase: Besinnungspause in Achtsamkeit (Sommerkurs)

Dieser Kurs dient der Einübung einer gesunden Pausenpraxis. Mit Ihrer Teilnahme bringen Sie Ruhe und Gelassenheit in Ihren Alltag. Sie geben Gewicht ab, legen die Hände in den Schoß und lassen sich einladen zu einer Pause für die Augen. Sie lenken die Aufmerksamkeit auf den Atem und nehmen die leisen Signale des Körpers wahr – nicht zuletzt auch Ihre Grenzen.
Die „Besinnungspause in Achtsamkeit online“ wirkt stresslösend und aktivierend. Zusätzlich bringt sie alltagstaugliche Anregungen zur Gestaltung kurzer Pausen, mit denen Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit stärken. Damit Ihre Energie (wieder) sprudelt! Als erfahrene Gesundheitskoordinatorin und Kursleiterin für BodyMind-Angebote zeigt Ihnen Barbara Schulte-Büttner, wie Sie über mehr Körpergefühl langfristig mehr Klarheit und Ausgeglichenheit gewinnen.

Neueinsteiger sind herzlich willkommen zum kostenlosen Kennenlern-Workshop! Terminauswahl:
23.03. / 06.04. / 27.04. / 11.05. / 16.05. um 12.00 Uhr
24.03. / 06.04. / 27.04. um 17.00 Uhr

Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arbeitgeber, ob er Ihre Kurszeiten in der Pausenoase als Arbeitszeit gelten lässt.

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Pausenoase: Aktive Pause mit Tanz (Herbstkurs)

Dieser Kurs dient der Einübung einer gesunden Pausenpraxis. Mit Ihrer Teilnahme holen Sie sich Bewegungsfreude in den Arbeitsalltag und Boden unter die Füße. Sie kommen in Bewegung zu ausgewählter Musik und finden Schritt für Schritt hinein in leichte Tänze, die lockern, entstressen und Leichtigkeit bringen.
Die „Aktive Pause mit Tanz online“ wirkt aktivierend und stresslösend. Zusätzlich bringt sie alltagstaugliche Anregungen zur Gestaltung kurzer Pausen, mit denen Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit stärken. Damit Ihre Energie wieder sprudelt. Als erfahrene Gesundheitskoordinatorin und Kursleiterin für BodyMind-Angebote zeigt Ihnen Barbara Schulte-Büttner, wie Sie über mehr Körpergefühl langfristig mehr Klarheit und Ausgeglichenheit gewinnen.

Neueinsteiger sind herzlich willkommen zum kostenlosen Kennenlern-Workshop! Terminauswahl:
14.09. / 16.09. um 12.00 Uhr

Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arbeitgeber, ob er Ihre Kurszeiten in der Pausenoase als Arbeitszeit gelten lässt.

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Pausenoase: Besinnungspause in Achtsamkeit (Herbstkurs)

Dieser Kurs dient der Einübung einer gesunden Pausenpraxis. Mit Ihrer Teilnahme bringen Sie Ruhe und Gelassenheit in Ihren Alltag. Sie geben Gewicht ab, legen die Hände in den Schoß und lassen sich einladen zu einer Pause für die Augen. Sie lenken die Aufmerksamkeit auf den Atem und nehmen die leisen Signale des Körpers wahr – nicht zuletzt auch Ihre Grenzen.
Die „Besinnungspause in Achtsamkeit online“ wirkt stresslösend und aktivierend. Zusätzlich bringt sie alltagstaugliche Anregungen zur Gestaltung kurzer Pausen, mit denen Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit stärken. Damit Ihre Energie (wieder) sprudelt! Als erfahrene Gesundheitskoordinatorin und Kursleiterin für BodyMind-Angebote zeigt Ihnen Barbara Schulte-Büttner, wie Sie über mehr Körpergefühl langfristig mehr Klarheit und Ausgeglichenheit gewinnen.

Neueinsteiger sind herzlich willkommen zum kostenlosen Kennenlern-Workshop! Terminauswahl:
14.09. / 16.09. um 12.00 Uhr

Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arbeitgeber, ob er Ihre Kurszeiten in der Pausenoase als Arbeitszeit gelten lässt.

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