Mit kurzen Pausen konzentriert durch den Tag und frisch in den Feierabend
Einladung in die Pausenoase mit Impulsen zum Einüben einer gesunden Pausenpraxis für Vielsitzer und StressgeplagteDieser Gratis-Workshop richtet sich an Neueinsteiger*innen der Pausenoase online und gibt Impulse zur Einübung einer gesunden Pausenpraxis. Sie erhalten Einblick in stresslösende und aktivierende Kursangebote der Pausenoase, die quartalsweise oder flexibel buchbar sind:
– die Aktive Pause mit Tanzonline: für Aktivierung und Ausgleich bei Bewegungsmangel, 2 bis 3 mal im Monat für 20 Minuten am Dienstagmittag
– die Besinnungspause in Achtsamkeit online: zur Regulierung des Nervensystems und als „Reset bei Sress“, 2 bis 3 mal im Monat am Donnerstagmittag
Zusätzlich bekommen Sie Informationen zu Stress und Bewegungsmangel – den größten Herausforderungen der Arbeitswelt. Sie nehmen Impulse und praktische Tipps mit für die einfache Umsetzung kurzer Pausen direkt am Arbeitsplatz, auch im Homeoffice.
23.03. / 06.04. / 27.04. / 11.05. / 16.05. / 14.09. / 16.09. um 12.00 Uhr
24.03. / 06.04. / 27.04 um 17.00 Uhr
Online
Mitwirkende
Leitung: Barbara Schulte-Büttner, Bewegungspädagogin:
www.pausen-oase.de und www.spielraum-tanzdialog.de
Kursnummer
G-1Kosten
Der Workshop ist kostenlos.Anmeldung
https://pausen-oase.de/kostprobe-workshop/Pausenoase: Aktive Pause mit Tanz (Frühlingskurs)
Gesunde Alternative zum Dauersitzen im Büro: Aktivierung und Ausgleich bei Bewegungsmangel - 2 bis 3 mal im Monat am Dienstagmittag für 20 Minuten online pausieren, direkt am Arbeitsplatz
Online
Dieser Kurs dient der Einübung einer gesunden Pausenpraxis. Mit Ihrer Teilnahme holen Sie sich Bewegungsfreude in den Arbeitsalltag und Boden unter die Füße. Sie kommen in Bewegung zu ausgewählter Musik und finden Schritt für Schritt hinein in leichte Tänze, die lockern, entstressen und Leichtigkeit bringen.
Die „Aktive Pause mit Tanz online“ wirkt aktivierend und stresslösend. Zusätzlich bringt sie alltagstaugliche Anregungen zur Gestaltung kurzer Pausen, mit denen Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit stärken. Damit Ihre Energie wieder sprudelt. Als erfahrene Gesundheitskoordinatorin und Kursleiterin für BodyMind-Angebote zeigt Ihnen Barbara Schulte-Büttner, wie Sie über mehr Körpergefühl langfristig mehr Klarheit und Ausgeglichenheit gewinnen.
Neueinsteiger sind herzlich willkommen zum kostenlosen Kennenlern-Workshop! Terminauswahl:
08.03. / 16.03. / 23.03. / 06.04. / 27.04. um 12.00 Uhr
10.03. / 16.03. / 24.03. / 06.04. / 27.04. um 17.00 Uhr
Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arbeitgeber, ob er Ihre Kurszeiten in der Pausenoase als Arbeitszeit gelten lässt.
Mitwirkende
Leitung: Barbara Schulte-Büttner, Bewegungspädagogin:
www.pausen-oase.de und www.spielraum-tanzdialog.de
Kursnummer
G-1Kosten
Sie haben die Wahl zwischen dem 3er-Flexi-Ticket (22 Euro) und den preisgünstigen Kurs-Arrangements: Quartalsticket (45 Euro) und Jahresticket (130 Euro, zu Jahresbeginn erhältlich). Der Einstieg jederzeit möglich. Neueinsteiger sind herzlich willkommen zum kostenlosen Kennenlern-Workshop!Anmeldung
https://pausen-oase.de/aktive-pause-online/Pausenoase: Besinnungspause in Achtsamkeit (Frühlingskurs)
Der direkte Weg zu mehr Stresskompetenz: "Reset bei Stress" durch Regulierung des Nervensystems - 2 bis 3 mal im Monat am Donnerstagmittag für 20 Minuten online pausieren, direkt am Arbeitsplatz
Online
Dieser Kurs dient der Einübung einer gesunden Pausenpraxis. Mit Ihrer Teilnahme bringen Sie Ruhe und Gelassenheit in Ihren Alltag. Sie geben Gewicht ab, legen die Hände in den Schoß und lassen sich einladen zu einer Pause für die Augen. Sie lenken die Aufmerksamkeit auf den Atem und nehmen die leisen Signale des Körpers wahr – nicht zuletzt auch Ihre Grenzen.
Die „Besinnungspause in Achtsamkeit online“ wirkt stresslösend und aktivierend. Zusätzlich bringt sie alltagstaugliche Anregungen zur Gestaltung kurzer Pausen, mit denen Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit stärken. Damit Ihre Energie (wieder) sprudelt! Als erfahrene Gesundheitskoordinatorin und Kursleiterin für BodyMind-Angebote zeigt Ihnen Barbara Schulte-Büttner, wie Sie über mehr Körpergefühl langfristig mehr Klarheit und Ausgeglichenheit gewinnen.
Neueinsteiger sind herzlich willkommen zum kostenlosen Kennenlern-Workshop! Terminauswahl:
16.03. / 23.03. / 06.04. / 27.04. um 12.00 Uhr
16.03. / 24.03. / 06.04. / 27.04. um 17.00 Uhr
Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arbeitgeber, ob er Ihre Kurszeiten in der Pausenoase als Arbeitszeit gelten lässt.
Mitwirkende
Leitung: Barbara Schulte-Büttner, Bewegungspädagogin:
www.pausen-oase.de und www.spielraum-tanzdialog.de
Kursnummer
G-1Kosten
Sie haben die Wahl zwischen dem 3er-Flexi-Ticket (22 Euro) und den preisgünstigen Kurs-Arrangements: Quartalsticket (45 Euro) und Jahresticket (130 Euro, zu Jahresbeginn erhältlich). Der Einstieg jederzeit möglich. Neueinsteiger sind herzlich willkommen zum kostenlosen Kennenlern-Workshop!Anmeldung
https://pausen-oase.de/besinnungspause-online/Pausenoase: Aktive Pause mit Tanz (Sommerkurs)
Gesunde Alternative zum Dauersitzen im Büro: Aktivierung und Ausgleich bei Bewegungsmangel - 2 bis 3 mal im Monat am Dienstagmittag für 20 Minuten online pausieren, direkt am Arbeitsplatz
Online
Dieser Kurs dient der Einübung einer gesunden Pausenpraxis. Mit Ihrer Teilnahme holen Sie sich Bewegungsfreude in den Arbeitsalltag und Boden unter die Füße. Sie kommen in Bewegung zu ausgewählter Musik und finden Schritt für Schritt hinein in leichte Tänze, die lockern, entstressen und Leichtigkeit bringen.
Die „Aktive Pause mit Tanz online“ wirkt aktivierend und stresslösend. Zusätzlich bringt sie alltagstaugliche Anregungen zur Gestaltung kurzer Pausen, mit denen Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit stärken. Damit Ihre Energie wieder sprudelt. Als erfahrene Gesundheitskoordinatorin und Kursleiterin für BodyMind-Angebote zeigt Ihnen Barbara Schulte-Büttner, wie Sie über mehr Körpergefühl langfristig mehr Klarheit und Ausgeglichenheit gewinnen.
Neueinsteiger sind herzlich willkommen zum kostenlosen Kennenlern-Workshop! Terminauswahl:
23.03. / 06.04. / 27.04. / 11.05. / 16.05. um 12.00 Uhr
24.03. / 06.04. / 27.04. um 17.00 Uhr
Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arbeitgeber, ob er Ihre Kurszeiten in der Pausenoase als Arbeitszeit gelten lässt.
Mitwirkende
Leitung: Barbara Schulte-Büttner, Bewegungspädagogin:
www.pausen-oase.de und www.spielraum-tanzdialog.de
Kursnummer
G-1Kosten
Sie haben die Wahl zwischen dem 3er-Flexi-Ticket (22 Euro) und dem preisgünstigen Quartalsticket (40 Euro). Der Einstieg jederzeit möglich. Neueinsteiger sind herzlich willkommen zum kostenlosen Kennenlern-Workshop!Anmeldung
https://pausen-oase.de/aktive-pause-online/Pausenoase: Besinnungspause in Achtsamkeit (Sommerkurs)
Der direkte Weg zu mehr Stresskompetenz: "Reset bei Stress" durch Regulierung des Nervensystems - 2 bis 3 mal im Monat am Donnerstagmittag für 20 Minuten online pausieren, direkt am Arbeitsplatz
Online
Dieser Kurs dient der Einübung einer gesunden Pausenpraxis. Mit Ihrer Teilnahme bringen Sie Ruhe und Gelassenheit in Ihren Alltag. Sie geben Gewicht ab, legen die Hände in den Schoß und lassen sich einladen zu einer Pause für die Augen. Sie lenken die Aufmerksamkeit auf den Atem und nehmen die leisen Signale des Körpers wahr – nicht zuletzt auch Ihre Grenzen.
Die „Besinnungspause in Achtsamkeit online“ wirkt stresslösend und aktivierend. Zusätzlich bringt sie alltagstaugliche Anregungen zur Gestaltung kurzer Pausen, mit denen Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit stärken. Damit Ihre Energie (wieder) sprudelt! Als erfahrene Gesundheitskoordinatorin und Kursleiterin für BodyMind-Angebote zeigt Ihnen Barbara Schulte-Büttner, wie Sie über mehr Körpergefühl langfristig mehr Klarheit und Ausgeglichenheit gewinnen.
Neueinsteiger sind herzlich willkommen zum kostenlosen Kennenlern-Workshop! Terminauswahl:
23.03. / 06.04. / 27.04. / 11.05. / 16.05. um 12.00 Uhr
24.03. / 06.04. / 27.04. um 17.00 Uhr
Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arbeitgeber, ob er Ihre Kurszeiten in der Pausenoase als Arbeitszeit gelten lässt.
Mitwirkende
Leitung: Barbara Schulte-Büttner, Bewegungspädagogin:
www.pausen-oase.de und www.spielraum-tanzdialog.de
Kursnummer
G-1Kosten
Sie haben die Wahl zwischen dem 3er-Flexi-Ticket (22 Euro) und dem preisgünstigen Quartalsticket (40 Euro). Der Einstieg jederzeit möglich. Neueinsteiger sind herzlich willkommen zum kostenlosen Kennenlern-Workshop!Anmeldung
https://pausen-oase.de/besinnungspause-online/Pausenoase: Aktive Pause mit Tanz (Herbstkurs)
Gesunde Alternative zum Dauersitzen im Büro: Aktivierung und Ausgleich bei Bewegungsmangel - 2 bis 3 mal im Monat am Dienstagmittag für 20 Minuten online pausieren, direkt am Arbeitsplatz
Online
Dieser Kurs dient der Einübung einer gesunden Pausenpraxis. Mit Ihrer Teilnahme holen Sie sich Bewegungsfreude in den Arbeitsalltag und Boden unter die Füße. Sie kommen in Bewegung zu ausgewählter Musik und finden Schritt für Schritt hinein in leichte Tänze, die lockern, entstressen und Leichtigkeit bringen.
Die „Aktive Pause mit Tanz online“ wirkt aktivierend und stresslösend. Zusätzlich bringt sie alltagstaugliche Anregungen zur Gestaltung kurzer Pausen, mit denen Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit stärken. Damit Ihre Energie wieder sprudelt. Als erfahrene Gesundheitskoordinatorin und Kursleiterin für BodyMind-Angebote zeigt Ihnen Barbara Schulte-Büttner, wie Sie über mehr Körpergefühl langfristig mehr Klarheit und Ausgeglichenheit gewinnen.
Neueinsteiger sind herzlich willkommen zum kostenlosen Kennenlern-Workshop! Terminauswahl:
14.09. / 16.09. um 12.00 Uhr
Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arbeitgeber, ob er Ihre Kurszeiten in der Pausenoase als Arbeitszeit gelten lässt.
Mitwirkende
Leitung: Barbara Schulte-Büttner, Bewegungspädagogin:
www.pausen-oase.de und www.spielraum-tanzdialog.de
Kursnummer
G-1Kosten
Sie haben die Wahl zwischen dem 3er-Flexi-Ticket (22 Euro) und dem preisgünstigen Quartalsticket (40 Euro). Der Einstieg jederzeit möglich. Neueinsteiger sind herzlich willkommen zum kostenlosen Kennenlern-Workshop!Anmeldung
https://pausen-oase.de/aktive-pause-online/Pausenoase: Besinnungspause in Achtsamkeit (Herbstkurs)
Der direkte Weg zu mehr Stresskompetenz: "Reset bei Stress" durch Regulierung des Nervensystems - 2 bis 3 mal im Monat am Donnerstagmittag für 20 Minuten online pausieren, direkt am Arbeitsplatz
Online
Dieser Kurs dient der Einübung einer gesunden Pausenpraxis. Mit Ihrer Teilnahme bringen Sie Ruhe und Gelassenheit in Ihren Alltag. Sie geben Gewicht ab, legen die Hände in den Schoß und lassen sich einladen zu einer Pause für die Augen. Sie lenken die Aufmerksamkeit auf den Atem und nehmen die leisen Signale des Körpers wahr – nicht zuletzt auch Ihre Grenzen.
Die „Besinnungspause in Achtsamkeit online“ wirkt stresslösend und aktivierend. Zusätzlich bringt sie alltagstaugliche Anregungen zur Gestaltung kurzer Pausen, mit denen Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit stärken. Damit Ihre Energie (wieder) sprudelt! Als erfahrene Gesundheitskoordinatorin und Kursleiterin für BodyMind-Angebote zeigt Ihnen Barbara Schulte-Büttner, wie Sie über mehr Körpergefühl langfristig mehr Klarheit und Ausgeglichenheit gewinnen.
Neueinsteiger sind herzlich willkommen zum kostenlosen Kennenlern-Workshop! Terminauswahl:
14.09. / 16.09. um 12.00 Uhr
Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arbeitgeber, ob er Ihre Kurszeiten in der Pausenoase als Arbeitszeit gelten lässt.
Mitwirkende
Leitung: Barbara Schulte-Büttner, Bewegungspädagogin:
www.pausen-oase.de und www.spielraum-tanzdialog.de
Kursnummer
G-1Kosten
Sie haben die Wahl zwischen dem 3er-Flexi-Ticket (22 Euro) und dem preisgünstigen Quartalsticket (40 Euro). Der Einstieg jederzeit möglich. Neueinsteiger sind herzlich willkommen zum kostenlosen Kennenlern-Workshop!Anmeldung
https://pausen-oase.de/besinnungspause-online/Ähnliche Veranstaltungen
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