Gesund & Fit durch die Schwangerschaft – online
Für Schwangere ab der 12. SchwangerschaftswocheOnline
Der Kurs ist ein Video Online Kurs und ermöglicht ein flexibles Training zu Hause oder unterwegs.
Das Programm besteht aus 8 Einheiten, welche im Wochenrhythmus aktiviert werden. Sie können sofort nach der Buchung mit dem Training beginnen.
“ Die einzelnen Kurse bauen inhaltlich aufeinander auf. Wir beginnen mit einer Aufwärmung. Danach fangen wir mit dem Training an und beenden wir das Training mit Entspannung – oder Dehnübungen.
In jeder Woche liegt der Schwerpunkt auf einem anderen Thema.
“ Nach dem Training können sie die Infomaterialien durchlesen. Das Infomaterial steht auch als Handout zum Download zur Verfügung.
“ Danach gibt es ein Quiz mit Fragen, die sie beantworten müssen.
“ Als letztes müssen sie einen Fragebogen ausfüllen und bestätigen, dass sie die Kurseinheit mitgemacht haben.
Vorteile für die Frauen:
“ wir kräftigen alle wichtige Muskelgruppen: Rumpf, Schulter und Beinmuskulatur
“ Verspannungen im Nacken-Schulterbereich können gelöst werden und
“ wir regen das Herz-, Kreislaufsystem an
“ ich gebe Tipps, wie man richtig sitzt, steht und etwas vom Boden hebt
“ ich erkläre wie der Beckenboden aufgebaut ist und wie wir seine Muskelschichten wahrnehmen können
“ Die Frauen können mit dem Programm Rückenschmerzen und Beckenbodenbeschwerden vorbeugen und Dich auf die Geburt und für das Leben nach der Geburt vorbereiten
“ Die Leistungsfähigkeit steigert sich
“ Man kann die Gewichtszunahme einschränken
Alle Übungen sind für Schwangere angepasst.
Zum Training bekommen sie einen kostenlosen Sitzball inkl. Lieferung.
Hinweis
Der Kurs ist ein Präventionskurs und wurde nach § 20 SGB V bei den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert. Kursname: Fit durch Ganzkörperkräftigung, auch in der Schwangerschaft - KU-BE-NXVKBA Man hat insg. 12 Wochen Zugriff auf alle Inhalte. Nach Abschluss bekommen sie per Mail die Teilnahmebescheinigung für ihre gesetzliche Krankenkasse.Kooperationspartner
Herztöne e. V.Mitwirkende
Leitung: Krisztina Wink, Physiotherapeutin
Kursnummer
E-1Kosten
99,00 €; Dieser Kurs wird von einigen Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst.Anmeldung
Über Tel. 0157 74 93 46 29 oder über www.schwangerworkout.deÄhnliche Veranstaltungen
Start: Mi 30.03.2022 von 17:00 - 18:30 Uhr alle 2 Wochen mittwochs Im laufenden Ticker stellen wir r
Du bist schwanger und möchtest gerne mit anderen Schwangeren zusammen sein, deine Fragen loswerden oder einfach auch mal andere Meinungen und Geschichten hören? Dann bist Du beim Schwangerentreff mehr...
Mi 25.05.2022, 17.00 - 18.30 Uhr
Im heutigen Schwangerentreff seid ihr als Paar willkommen. Gemeinsam könnt ihr diese Auszeit vom Alltag im geschützten Rahmen als bewusste Zeit für die Schwangerschaft und für gegenseitigen mehr...
Mi 08.06.2022, 17.00 - 18.30 Uhr
„Bindung ist für das Baby lebenswichtig. Sie brauchen sie, wie die Luft zum Atmen!“ Thomas Harms Bereits in der Schwangerschaft ist dieses besondere Band der Ver-Bindung zwischen Mutter und mehr...