Beckenbodengymnastik – Rückbildung nach der Geburt Online

Ganzkörperhaltung - Haltung und Bewegung

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Do 21.01.2021, 9.15 Uhr - Do 18.03.2021, 10.15 Uhr
Online

Ihr Beckenboden sollte nach der Schwangerschaft wieder gestärkt werden, egal ob Sie eine spontane Geburt oder einen Kaiserschnitt gehabt haben. Außerdem ist es wichtig, Ihre Rectusdiastase (Bauchspalt nach Schwangerschaft) kontrollieren zu lassen und Übungen zu erlernen, diese wieder zu schließen, damit Ihr Muskelkorsett wieder gut funktionieren kann.
Worauf Sie sich freuen können:
> Übungen für den Beckenboden: Wahrnehmung und Aktivierung des Beckenbodens
> Erlernen, wie Sie sich im Alltag richtig verhalten
> Wir stärken die gesamte Rumpfmuskulatur
> und trainieren das Muskelkorsett

Sie erhalten mehr Stabilität in der Körpermitte. Wir beugen Rückenschmerzen, Inkontinenz und Organsenkungen vor. Außerdem bekommen Sie schneller wieder Vertrauen in Ihren Körper und können sich nach wenigen Einheiten bereits attraktiver und stärker fühlen.
Der Kurs ist für alle, die noch keinen Kurs gemacht haben, auf der Suche sind oder noch einen Aufbaukurs besuchen möchten.
Babys können mitgebracht werden.

Hinweis

8 Termine in Folge je Do 9.15 bis 10.15 Uhr (außer in den Ferien/Feiertag). Für den Online Kurs wird die deutsche Software "edudip" verwendet. Sie ist webbasiert und somit sofort und ohne Installation einsetzbar. Es wird nur die Kursleitung zu hören und im Bilde sein. Fragen können in den Chat geschrieben werden, falls welche auftauchen.

Kooperationspartner

Herztöne e.V.

Mitwirkende

Leitung: Beata Jakab-Kiss, prae- und postnatale Fitnesstrainerin, Sprortökonomin (MA) und Übungsleiterin (BLSV)

Kursnummer

E-1

Kosten

99,00 €;Bezuschussung durch die Krankenkasse mit ca. 80% möglich. Sie können über die Kursnummer 20190902-1133431 bei Ihrer Krankenkasse nachfragen.

Anmeldung

nur noch auf Warteliste möglich unter familienbildung@ebw-regensburg.de