Beckenbodengymnastik – Rückbildung nach der Geburt

Ganzkörperhaltung - Haltung und Bewegung ab der 8. Woche nach der Geburt

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Do 12.01.2023, 8.30 Uhr - Do 09.03.2023, 9.30 Uhr
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Ihr Beckenboden sollte nach der Schwangerschaft wieder gestärkt werden, egal ob Sie eine spontane Geburt oder einen Kaiserschnitt gehabt haben. Außerdem ist es wichtig, Ihre Rectusdiastase (Bauchspalt nach Schwangerschaft) kontrollieren zu lassen und Übungen zu erlernen, diese wieder zu schließen, damit Ihr Muskelkorsett wieder gut funktionieren kann.
Worauf Sie sich freuen können:
> Übungen für den Beckenboden: Wahrnehmung und Aktivierung des Beckenbodens
> Erlernen, wie Sie sich im Alltag richtig verhalten
> Wir stärken die gesamte Rumpfmuskulatur
> und trainieren das Muskelkorsett

Sie erhalten mehr Stabilität in der Körpermitte. Wir beugen Rückenschmerzen, Inkontinenz und Organsenkungen vor. Außerdem bekommen Sie schneller wieder Vertrauen in Ihren Körper und können sich nach wenigen Einheiten bereits attraktiver und stärker fühlen.
Der Kurs ist für alle, die noch keinen Kurs gemacht haben, auf der Suche sind oder noch einen Aufbaukurs besuchen möchten.

Hinweis

8 Termine in Folge je Do 8.30 bis 9.30 Uhr (nicht in den Ferien/Feiertag). Der Kurs ist ein Präventionskurs und wurde nach § 20 SGB V bei den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert. Kursname: Beckenbodengymnastik, Kurs-ID: KU-BE-QF6SZB

Kooperationspartner

Herztöne e.V.

Mitwirkende

Leitung: Krisztina Wink, Physiotherapeutin

Kursnummer

E-1

Kosten

119 €; Bezuschussung durch die Krankenkasse mit ca. 80% möglich

Anmeldung

Teilnahme nur noch online möglich!