Beckenbodengymnastik – Rückbildung nach der Geburt
Ganzkörperhaltung - Haltung und BewegungEBW, Am Ölberg 2, Regensburg
Ihr Beckenboden sollte nach der Schwangerschaft wieder gestärkt werden, egal ob Sie eine spontane Geburt oder einen Kaiserschnitt gehabt haben. Außerdem ist es wichtig, Ihre Rectusdiastase (Bauchspalt nach Schwangerschaft) kontrollieren zu lassen und Übungen zu erlernen, diese wieder zu schließen, damit Ihr Muskelkorsett wieder gut funktionieren kann.
Worauf Sie sich freuen können:
> Übungen für den Beckenboden: Wahrnehmung und Aktivierung des Beckenbodens
> Erlernen, wie Sie sich im Alltag richtig verhalten
> Wir stärken die gesamte Rumpfmuskulatur
> und trainieren das Muskelkorsett
Sie erhalten mehr Stabilität in der Körpermitte. Wir beugen Rückenschmerzen, Inkontinenz und Organsenkungen vor. Außerdem bekommen Sie schneller wieder Vertrauen in Ihren Körper und können sich nach wenigen Einheiten bereits attraktiver und stärker fühlen.
Der Kurs ist für alle, die noch keinen Kurs gemacht haben, auf der Suche sind oder noch einen Aufbaukurs besuchen möchten.
Babys können mitgebracht werden.
Hinweis
8 Termine in Folge je Di 9.15 bis 10.15 Uhr (außer in den Ferien/Feiertag). Babys können in der Maxicose mitgebracht werden.Kooperationspartner
Herztöne e.V.Mitwirkende
Leitung: Krisztina Wink, Physiotherapeutin
Kursnummer
E-1Kosten
99,00 €;Bezuschussung durch die Krankenkasse mit ca. 80% möglichÄhnliche Veranstaltungen
Mo 18.01.2021, 19.50 Uhr - Mo 15.03.2021, 20.50 Uhr
Ihr Beckenboden sollte nach der Schwangerschaft wieder gestärkt werden, egal ob Sie eine spontane Geburt oder einen Kaiserschnitt gehabt haben. Außerdem ist es wichtig, Ihre Rectusdiastase mehr...
Mo 18.01.2021, 18.30 Uhr - Mo 15.03.2021, 19.30 Uhr
Der Kurs Stabile MITTE fördert die Rückbildung mit besonderem Fokus auf die tiefliegende Rumpfmuskulatur: o Bauchmuskulatur o Beckenbodenmuskulatur o Rückenmuskulatur Stabile MITTE ist ein Weg mehr...
Mo 18.01.2021, 18.30 Uhr - Mo 15.03.2021, 19.30 Uhr
Mit gezieltem Bewegungstraining wird die Muskulatur gekräftigt und wir bereiten den Körper auf die Geburt vor. Während der Schwangerschaft bleibt man fit und selbst mit wachsendem Bauch beweglich. mehr...
Di 19.01.2021, 9.15 Uhr - Di 16.03.2021, 10.15 Uhr
Ihr Beckenboden sollte nach der Schwangerschaft wieder gestärkt werden, egal ob Sie eine spontane Geburt oder einen Kaiserschnitt gehabt haben. Außerdem ist es wichtig, Ihre Rectusdiastase mehr...