Bauch-Rücken-Beckenboden

Für alle Frauen, die sich gerne nach dem Rückbildungskurs sportlich betätigen möchten.

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Do 13.01.2022, 10.30 Uhr - Do 10.03.2022, 11.30 Uhr
Online

Hier machen wir nur Übungen, wir haben keine Theorie mehr.
“ Aufwärmen, mobilisierende und stabilisierende Übungen
“ Funktionelles Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf die Rücken-, Bauch-, Beckenboden- und Beinmuskulatur
“ Gleichgewichtsübungen und Dehnungen

Der Kurs ist für Dich:
“ wenn Du schon mal einen Rückbildungskurs abgeschlossen hast
“ weißt, wie Du den Beckenboden anspannen musst *
“ Du weißt, wie Du Deinen Unterbauch anspannen kannst, wenn Du eine Rektusdiastase hast *

* wenn nicht, kannst Du vielleicht meinen Online Kurs mitmachen bevor Du startest: https://krisztinawink.de/rueckbildungskurs-online-live-aufzeichnung/

Hinweis

8 Termine in Folge je Do 10.30 bis 11.30 Uhr (außer in den Ferien/Feiertag). Der Kurs ist ein Präventionskurs und wurde nach § 20 SGB V bei den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert. Kursname: Beckenbodengymnastik, Kurs-ID: KU-BE-AYL5U3. Der Kurs wird über eine lizensierte und EU- datenschutzkonforme Software Zoom laufen. Für den Kurs brauchst Du: " ein Thera-Band am besten mit Farbe rot (light) oder grün (mittel). Hast Du kein Theraband zu Hause? Kein Problem! Schick mir eine kurze E-Mail an info@krisztinawink.de und ich schicke Dir per Post kostenlos das Band zu. " einen Stuhl " eine Gymnastikmatte " Besenstiel oder Wischmopstiel " stabile Internetverbindung

Mitwirkende

Leitung: Krisztina Wink, Physiotherapeutin

Kursnummer

E-1

Kosten

99 €; Bezuschussung durch die Krankenkasse mit ca. 80% möglich

Anmeldung

Interessierte können sich unter 0941/59 21 5-16 oder familienbildung@ebw-regensburg.de noch anmelden.